Психологічна готовність до тестування - це

сума особистого досвіду, знань, умінь та навичок;

уміння користуватися своєю інтелектуальною стратегією;

розвинута інтуїція;

подолання почуття невідомого;

формування впевненості в собі;

формування певного ставлення до тестових завдань та тестової ситуації взагалі.

Як психологічно підготувати себе до ЗНО

1. Оціни, що найбільше тебе лякає в процедурі ЗНО.

2. Склади список тих труднощів, з якими, на твою думку, доведеться зіткнутися. Це допоможе розібратися в проблемах і в їх усвідомленні тобою.

3. Згадай, чи була у тебе на попередніх етапах схожа складність? Чи вдавалося тобі впоратися з нею і як? Що саме допомогло впоратися? Подумай, що б ти зробив по-іншому. Що саме з цього позитивного досвіду тобі допомогло б і цього разу.

4. Подумай, хто міг би допомогти тобі в ситуації підготовки до ЗНО: батьки, друзі, Інтернет, педагоги або ще хто-небудь.

5. Проявляй ініціативу в спілкуванні з приводу майбутньої події.

Напередодні тестування.

Багато хто вважає так: щоб повністю підготуватися до іспиту, достатньо всього однієї ночі. Це неправильно. Навпаки, з вечора відпочиньте якнайкраще, щоб уранці відчути себе бадьорим, сповненим сили, бойового настрою. Адже в цьому випробуванні Ви маєте проявити свої можливості та здібності.

Розрахуйте свій час так, щоб до пункту тестування прибути заздалегідь (не менше ніж за півгодини). У жодному разі не спізнюйтеся!

Продумайте, як одягнутися: у пункті тестування може бути прохолодно або жарко, а Ви працюватимете тривалий час.

Формула оптимістичного конструктивного настрою на тестування

Я успішно складу тестування, навіть якщо ... .

Я успішно складу тестування, незважаючи на… .

Я успішно складу тестування завдяки ... .

Я успішно складу тестування, спираючись на ...

Я успішно складу тестування, бо прагну ...

Повір у себе, щоб виграти

Якщо ти думаєш, що програєш, то програєш.

Якщо ти думаєш, що не зможеш, то не зможеш.

Якщо ти хочеш, але боїшся, то не досягнеш мети.

Якщо ти чекаєш на невдачу, вона прийде до тебе.

Успіх завжди з тим, хто його прагне

Справжній двобій відбувається у твоєму розумі.

Якщо ти думаєш про перемогу, то переможеш

/Files/images/psiholog/изображение_viber_2021-03-31_19-45-05.jpg

Кiлькiсть переглядiв: 40

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.